Xin chào,
Ngày hôm nay tôi sẽ chia sẻ cho bạn một quy trình thiết lập mục tiêu tôi đã áp dụng để hoàn thành 42km marathon, chinh phục mục tiêu kiếm 500 triệu doanh thu/tháng khi làm sales, giúp cho nhân sự của mình tăng 7kg trong 3 tháng, hoàn thành nút bạc kênh Youtube…
Với những thành tích trên thì cũng đáng để tập trung đọc kỹ chứ nhỉ. Cùng bắt đầu nhé.
Bước 01: Xác Định Khát Vọng/Lý Do/Nỗi Đau
Nỗi đau: Chạy được 3km thở hồng hộc, thấy người khác chạy được 21km, 42km và tôi cảm thấy khó và không làm được, tôi muốn bứt phá giới hạn.
Bước 02: Viết Mục Tiêu Ra Giấy Có Đủ Tính Chất: SMART + WHO NOT HOW + CAM KẾT
Mục tiêu hoàn thành 42km marathon được viết theo công thức thiết lập mục tiêu SMART (bạn có thể google để đọc về SMART nhé)
S: Hoàn thành huy chương 42km ở Long Biên vào 31/10/2022.
M: Chạy xong 42km được đo bằng đồng hồ và có huy chương mang về.
A: Thách thức, 50-50, có thể được nếu tuân thủ lịch tập luyện.
R: Phá vỡ giới hạn, rèn luyện lòng kiên trì, trở thành một HLV kỷ luật cá nhân, tạo thành tích kỷ luật cho mình.
T: 31/10/2022.
Chốt lại mục tiêu SMART: Hoàn thành huy chương 42km ở Long Biên Marathon vào 31/10/2022.
WHO NOT HOW: Ai chứ không phải thế nào (hãy mua cuốn sách này ở trên google để đọc, đây là phương pháp tìm ra người có thể giúp mình hoàn thành mục tiêu)
Tôi đã tìm ra HLV chạy bộ, anh ấy lên kế hoạch tập luyện, hướng dẫn tôi mua đồng hồ, giày chạy, quần áo, chế độ dinh dưỡng…
Cam Kết: Đóng tiền mua BIB, mua đồng hồ, quần áo, thông báo cho tất cả anh chị em bạn bè rằng mình sẽ thi đấu giải 42km. Không còn đường lùi nữa rồi.
Bước 03: Viết Kế Hoạch Rõ Ràng Chi Tiết Từng Tháng/Tuần/Ngày
Kế hoạch rõ ràng chi tiết tập luyện từng ngày đã được HLV lên hộ cho rồi.
Bước 04: Nội Suy Thất Bại.
Nếu như kế hoạch này nó thất bại thì tại sao nó thất bại?
Nó thất bại vì bị chấn thương, bỏ tập, tập nhưng không nghiêm túc. Tôi sẽ phải tìm ra hết các giải pháp để bịt lại những điểm có thể khiến mục tiêu của tôi thất bại.
Bước 05: Hành Động + Nhắc Nhở Bản Thân Mỗi Ngày/Mỗi Giờ/Mỗi Phút/Mỗi Giây.
Tôi hành động liên tục để bám đuổi kế hoạch HLV đã đưa ra. Tôi nhắc nhở chính mình về về tập luyện marathon mỗi ngày.
Bước 06: Đo Lường – Tối Ưu Phương Án Bám Sát Mục Tiêu.
Chạy xong là tôi gửi ngay thông số cho HLV và anh ấy sẽ có những điều chỉnh cho tôi ngay lập tức.
Bước 07: Tiếp Tục Bước 05 Và Bước 06 Cho Đến Hết Deadline.
Cứ làm bước 07 này cho đến ngày thi đấu và kết quả là tôi có tấm huy chương marathon 42km đầu tiên trong đời.
Hãy áp dụng ngay 7 bước hiệu quả rất cao này vào cuộc sống của bạn nhé. Nó sẽ làm đổi đời bạn đó.
